7.45 Uhr wecken 7.55 Uhr Frühstück 8.30 Uhr Bandscheibengymnastik; diesmal wurden Übungen auf der Matte gemacht, wobei wir auf dem Bauch liegend, uns mit den Zehnspitzen abdrücken mußten 9.30 Uhr Ergometertraining 10.00 Uhr Wannenbad; das ist genau das Richtige nach dem Fahrrad fahren; danach erstmal etwas ausspannen 11.30 Uhr Marnitztherapie 11.55 Uhr 4 Runden Wassertreten 12.00 Uhr Mittagessen 12.30 Uhr Mittagsschlaf 15.00 Uhr progressive Muskelrelaxation; wir kommen nun von der 8er Übung zu einer 4er Übung; dabei werden immer 2 Muskelgruppen gleichzeitig angespannt und dann entspannt; dies verkürzt den Ablauf nochmal 15.45 Uhr Wandern; diesmal steht der obere Weg Richtung Waldbühne an; auf diesem Weg kommt man dann an mehreren Unterständen vorbei, so an der Betty Bank, der Eremitage (Bild_37) und der Kreuzkapelle (Bild_38); da das Waldschlößchen an der Waldbühne Donnerstags geschlossen hat, bin ich dann noch quer durch Bad Elster gegangen, um dann in der Gaststätte „obere Mühle“ ein Päuschen zu machen; da kam dann sogar mal die Sonne richtig zum Vorschein; gegen 17.00 Uhr war ich wieder auf dem Berg, wo unsere Klinik steht 18.00 Uhr Abendbrot
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