Polytourist

7.30 Uhr beginnt die neue Woche
7.40 Uhr Gewichtskontrolle; am Wochenende 400g zugenommen
7.45 Uhr Frühstück
8.30 Uhr Wassergymnastik; wir Patienten sollen am besten, mit Badesachen und
Bademantel zum Bad kommen, da der Umkleideraum recht klein ist; das war bei mir
diesmal nicht möglich, da ich im Anschluß ne andere Therapie hatte; die Übungen
wurden diesmal mit einem Gummiring durchgeführt; 25 min. dauerte der Kurs und
so hatte ich 5 min. Zeit mich zu duschen, abzutrocknen und wieder anzuziehen
9.00 Uhr progressive Muskelrelaxation; das ist eine Entspannungsübung; ein
Hr. Jacobsen hat einen Übungsablauf entwickelt, wie man mit 45 Übungen
entspannen kann; da Niemand soviel Zeit hat, lernen wir eine abgespeckte
Variante, welche mit 8 Übungen zum Erfolg führen kann
10.00 Uhr Zimmervisite; meine neue Ärztin kommt zu Besuch; da alles nach Plan
läuft, ist das Gespräch nach 10 min. beendet; auch die Blutdruckmessungen sind
ohne Befund abgeschlossen; meine Werte sind im Bereich des Normalen
11.00 Uhr Gesprächsgruppe nach Tumorerkrankung; diesmal ist die Ernährung das
Thema; das Essen ist nicht Ursache der Erkrankung und eine Diät nach der
Erkrankung ist nicht vorgesehen; eine Stärkung des Immunsystems ist aber
wünschenswert; Antioxidantien sind deshalb willkommen, da sie die freien
Radikalen im Körper bekämpfen helfen; Vitamin C und E, Beta Carotin und Selen
zählen zu den Antioxidantien; Möhren, Tomaten, Zitrusfrüchte, Öle, Nüsse, Fisch
und Naturreis kommen auch für mich in Frage; Fleisch sollte nicht mehr so oft
gegessen werden
11.55 Uhr 4 Runden Wassertreten
12.00 Uhr Mittagessen; Milchreis mit Zimt und Zucker; lecker!!
12.30 Uhr Ergometertraining
13.30 Uhr Marnitztherapie; die Massage Sitzungen zeigen mittlerweile Wirkung;
die ersten Muskelverhärtungen haben sich aufgelöst
14.00 Uhr Mittagsschlaf
15.00 Uhr Wanderung mit dem Ziel Supermarkt; 35 min. für Hin und Zurück
16.00 Uhr medizinische Trainingstherapie; nach 55 min. sind alle Stationen
geschafft und ich auch
18.00 Uhr Abendbrot