6.50 Uhr klingelt der Wecker, um 7.00 Uhr legen die Kirchenturmglocken noch
einen drauf und bimmeln wie verrückt und wieder schlecht geschlafen
7.10 Uhr stehe ich am Ergometer und bekomme eine Einweisung, wie der
Fahrradcomputer zu bedienen ist
7.15 Uhr 10 min. Fahrrad fahren; immer schön 60 Umdrehungen pro Minute und den
Puls im Auge behalten; Puls darf nicht über 140 hinaus gehen; auf Stufe I ist
der Puls nicht mal bei 100; nach 5 min. dann Stufe II und so komme ich auf den
Puls von 100
7.30 Uhr dann mal fix unter die Dusche
7.40 Uhr Frühstück
8.00 Uhr Gesprächsgruppe mit dem Psychologen; Thema: nach der Tumorerkrankung
ca. 60 min.
9.15 Uhr Blutdruck messen; doch etwas erhöht bei diesem Tagesprogramm 170/95
10.15 Uhr Inhalation steht auf dem Terminplan, aber alle Plätze sind besetzt,
so soll ich später wieder kommen, da ich nicht warten kann
10.30 Uhr Trainingstherapie an Geräten, d.h. Aufbau aller Muskelgruppen z.B.
Beinstrecker und -beuger, Bauch- und Rückentrainer oder Rudergerät
an ca. 10 Stationen bekomme ich so eine Einweisung, welche Gewichte, welche
Bewegungsabläufe und wie die Sitzposition sein soll und
immer 25 Wiederholungen
dann mal fix Umziehen, da etwas Schweiß lief
11.20 Uhr bin ich wieder beim Inhalieren; 3 Personen sind noch vor mir, so kann
ich gleich noch Wassertreten durchführen, da das Becken neben der
Inhalationsbox ist; ich soll mit Emser Salz inhalieren, so bekommen meine
Bronchien auch noch was Gutes
12.00 Uhr Mittagessen
13.30 Uhr Gruppengymnastik, eher Haltungs- und Rückenschulung; wie sitzt oder
bückt man sich richtig
14.30 Uhr Pflicht beendet
15.15 Uhr 2. Wanderung nach/in Bad Elster; Staatsbad (Bild_1), Theater (Bild_3), Marienquelle, Moritzquelle und das königliche Kurhaus (Bild_2) lagen auf der Route
16.45 Uhr war ich wieder in der Rehaklinik, Bad Elster ist doch ein Kurort der
kurzen Wege
18.30 Uhr nach dem Abendbrot waren die Termine für die nächste Woche im
Briefkasten, Montag ist es doch ruhig, aber dann geht’s mit vielen Terminen
weiter
20.30 Uhr habe ich dann mal die Cafeteria des Hauses besucht und auf der
Terrasse ein kühles Blondes getrunken; 0,5 l Sternquell gibt’s für 1,65 €
Ägypten_14 Sonntag, 18. Oktober 2015 Der letzte richtige Urlaubstag begann um 9.00 Uhr. Das letzte mal wabblige Brötchen, lascher Kaffee, immer gleiche Marmelade, staubig hart... weiterlesen
Ägypten_13 Freitag, 16. Oktober 2015 Heute ist Urlaub und ich hatte nix vor. Nach dem Frühstück, bin ich mal zu der Tauchbasis im Nachbarhotel gegangen. Für morgen waren... weiterlesen
Ägypten_12 Donnerstag, 15. Oktober 2015 Die zweite Nacht war dann schon einfacher zu ertragen. Um 7.30 Uhr sollte ich abgeholt werden und deshalb mußte ich schon um 6.45 Uhr auf... weiterlesen
Ägypten_11 Mittwoch, 14. Oktober 2015 Die Nacht war warm. Ohne Klimaanlage geht’s gar nicht, auch wenn sie etwas laut ist. Warum hier Bettdecken bezogen sind, kann ich nicht... weiterlesen
Ägypten_10 Dienstag, 13. Oktober 2015 Da ich nun umgebucht hatte, ging mein Nilaufenthalt eine Nacht eher zu Ende. Durch meine Magenverstimmung hatte ich auch genug geschlafen und war... weiterlesen
Tag 223 Lanzarote - Nürnberg - Jena Mittwoch, 22. Dezember 2010 Der letzte Reisetag begann wieder um 8.00 Uhr. Das Wetter war sehr schön und so konnten wir wieder auf der Terrasse frühstücken. Danach wollte ich... weiterlesen
Tag 222 Lanzarote Dienstag, 21. Dezember 2010 Die Nacht war wieder um 8.00 Uhr zu Ende. Das Frühstücken auf der Terrasse warheute nicht möglich, da es zu windig war. Kurz vor 10.00 Uhr konnte... weiterlesen
Tag 221 Lanzarote Montag, 20. Dezember 2010 Nachdem ich nach 7 Monaten die 5 deutschsprachigen Fernsehprogramme aufLanzarote erstmal testen mußte, wurde die Nacht recht kurz. So konnte ich... weiterlesen
Tag 220 Dublin - Lanzarote Sonntag, 19. Dezember 2010 Da ich in Dublin mein Gepäck haben wollte, habe ich nicht gleich bis Lanzaroteeingecheckt. So holte ich meine Tasche und ging zum Transferschalter... weiterlesen
Tag 219 New York - Dublin Airport Samstag, 18. Dezember 2010 Der letzte Morgen in New York begann wieder um 9.15 Uhr. Mein Zimmernachbar ist zum Glück auch mit aufgestanden, so mußte ich nicht extra leise... weiterlesen
StaatsbadBild_1
